Agua: Benficios

Sin agua no hay vida y con poca hay baja calidad de vida. es una realidad que la cantidad del vital liquido ingerido es proporcional a la salud de las personas. Si piensa que los efectos positivos del agua están sobrevaluados o simplemente no los conoce, siga leyendo y descubra todos los beneficios que proporciona.

Bajar o mantener el peso

El agua hace que su metabolismo queme calorías tres por ciento mas rápido. además, algunos estudios demuestran que la sensación de sed suele venir acompañada de sensación de hambre, por lo que es fácil malinterpretarla y tener una ingesta mayor de calorías. Aparte, los alimentos modernos tienen menor cantidad de agua por su necesidad de conservarse, por lo que debe compensarlo tomando mas agua.

Hidratar y abrillantar la piel

El agua actúa como un purificador natural que remueve toxinas y desperdicios del cuerpo, además de que su acción lubricante hidrata la superficie de la piel. para mejorar sustancialmente el brillo y la suavidad de su piel, debe aumentar por encima de los 10 vasos de agua al día.

Combatir la fatiga

El agua es la responsable de apoyar el torrente sanguíneo en su tarea  de transportar los nutrientes a todas las áreas del cuerpo. si esto no se d correctamente es normal sentirse aletargado. La fatiga muchas veces se da por una falta de agua en la dieta y por un exceso de bebidas como café, te y alcohol y una alta ingesta de proteína. Usted puede ser victima de deshidratación crónica sin darse cuenta y esto inevitablemente se traduce en fatiga cotidiana.

Mejorar la digestión

Sobre todo, si consume una cantidad elevada de harinas o fibras, es necesario un gran consumo de agua ya que esta empuja las grandes cantidades de materia a través de los intestinos y acelera el proceso de digestión y evacuación. Por lo tanto, aumentar su consumo de agua es un excelente remedio para el estreñimiento.

Combatir la enfermedades

  

Son decenas los males que se pueden prevenir o combatir con el consumo de agua. Por mencionar algunos; la artritis, cálculos renales, estreñimiento, arteriosclerosis, obesidad, glaucoma, cataratas, diabetes, hipoglucemia, el proceso de envejecimiento, molestias del embarazo, etc.

ahorrar dinero

además de tener todos estos beneficios para su organismo, el consume de agua también impacta positivamente en su bolsillo. se sorprenderá con la cantidad de dinero que se puede gastar en refrescos. si no lo tiene ya, inculque en su familia el buen habito de consumir agua en vez de refrescos gasificados.

¿Cuanta es suficiente?

La cantidad sugerida de agua suele ser, por lo general, de ocho vasos al dia. sin embargo, la realidad es que cada persona tiene sus necesidades especificas segun su peso, sus condiciones y hábitos.

Por ejemplo, una persona que hace mucho ejercicio y que tiene un cuerpo delgado no necesita la misma cantidad de agua que una obesa y sedentaria.

Las verdades del agua

estos son algunos puntos que intervienen dia con dia en el organismo humano y que quiza no se de cuenta de ellos.

Mas de dos tercios del cuerpo humano estan compuestos de agua, y sin ella, los seres humanos mueren en unos cuantos dias.

El cerebro esta hecho alrededor de 80 por ciento de agua, la sangre de 82 %, los pulmones de 90 %, los músculos de 75 % y los huesos de 22 %.

Una caída del 2 % en el agua del organismo propicia signos claros de deshidratación como falta de memoria a corto plazo, problemas con matemáticas básicas y dificultad de enfoque visual.

Regula el metabolismo.

Regula la temperatura del cuerpo al distribuir el calor y el frio por medio de la transpiración.

Forma los fluidos que rodean a las articulaciones y permiten su movimiento.

sirve como lubricante natural.

Forma la base de la saliva.

Criterios para consumir la cantidad de agua que requiere su organismo

• Tome el doble del agua que requiere para sacias su sed.
• Tome constantemente a todas horas del día, así se aleja de cualquier riesgo de deshidratación.
• Tome, al menos, una taza de agua por cada nueve kilos de su peso por día.
• Use su criterio para aumentar o disminuir estas cantidades según sus actividades físicas, temperatura ambiente y hábitos alimenticios.
• Aumente la cantidad de agua si es que toma mucho café o alcohol, ya que estos son diuréticos y lo hacen propenso a liberar mas líquidos de lo debido.
• Auméntela también si esta en una dieta alta en proteínas o fibras para liberar toxinas y prevenir el estreñimiento.
• Incremente su consumo si contrae una enfermedad donde pierda muchos líquidos en vómitos, diarreas y sudoración. Puede agregar algunas gotas de limón.

Una forma de obtener mas agua, sin tener que beberla naturalmente, es consumiendo fruta con alto contenido de agua como el melón, la sandia, el mango. Puede optar también por la limonada y el agua de Jamaica.

Después del aire, el agua es el compuesto mas importante para la vida. Es posible sobrevivir mucho tiempo sin comida, pero solo unos cuantos días sin el liquido vital.

Antes de tomarla, purifíquela

En ocasiones, el proceso que lleva el agua de la fuente hasta su hogar por medio de todas las tuberías es incierto, por lo que no es recomendable confiar al 100 % en su calidad de potable. lo ideal es realizar procesos para garantizar que el agua ingerida por usted y su familia sea totalmente segura.


fuente: http://www.companiamedica.com/salud_&_belleza/beneficios_del_agua.html

Beneficios del Agua Purificada

fuente: http://psdagua.blogspot.com/2011/03/5-beneficios-del-agua-purificada.html

El agua pura es dificil de encontrar

Encontrar agua limpia, potable y pura es mas difícil de lo que podemos imaginar y no se puede dar por sentado en ningún lugar del mundo. Las poblaciones en vías de desarrollo, los sistemas de alcantarillado antiguos, la polución medioambiental y la creciente resistencia de microorganismos a los tratamientos del agua son algunos de los problemas mas comunes. 

El agua contaminada es muy habitual en todas partes, no solo en las grandes ciudades. La falta de seguridad en el suministro de agua es una amenaza en todo el mundo.

El agua del grifo tiene muy pocos beneficios para el funcionamiento de nuestras células y tejidos, y algunos estudios han demostrado, que puede ser mas perjudicial que beneficioso para nuestro organismo. Un informe realizado por el Maryland Biotechnology Institute de USA, predice que el agua pura será un bien escaso en las próximas décadas, ya que pasaremos de una población actual de 5.6 billones a una población de 10 billones.

Se ha prestado mucha atención en el tema de la contaminación de las aguas por sustancias químicas y metales, pero el problema real son las enfermedades infecciosas. Muchos brotes de enfermedades entran en las casas por los conductos del agua que no han sido desinfectados. El agua embotellada y los programas de tratamiento en las casas - soluciones a corto plazo - son la única alternativa por el momento. Beber agua impura priva a nuestro organismo de la oportunidad de depurarse. Los desechos adicionales van siendo acumulados y se va utilizando cada vez mas energía para poder procesar dichos desechos.

Mucha gente que vive en las ciudades bebe agua del grifo que contiene una cantidad muy alta de cloro. Añadir cloro al agua evita que las bacterias la contaminen. Sin embargo, el cloro está considerado como dañino para los humanos porque puede aumentar los niveles de colesterol. La combinación de cloro y basura orgánica en el agua, puede provocar cáncer, produciendo sustancias químicas conocidas como trihalometanos. Normalmente la cantidad de cloro presente en el agua de consumo publico es de una parte por millón (1 ppm), ¡casi tanto como lo que hay en una piscina!

En los años cincuenta, el gobierno empezó a instruir a los suministradores de agua publica para añadir flúor al agua pensando que de esa manera se prevenía la aparición de caries en los niños. Las investigaciones durante años han probado que no se desciende las caries añadiendo flúor y que no aporta ningún otro tipo de beneficio. Por el contrario, el flúor puede causar envejecimiento prematuro, artritis y efectos adversos en las glándulas tiroides.

Frecuentemente encontramos en lagos y ríos contaminados por aguas residuales y desechos de animales, residuos del parásito Cryptosporidium, un riesgo para la salud, porque es altamente resistente al cloro y otros desinfectantes tradicionalmente aplicados a los suministros de agua pública. Se especula que ningún sistema de agua municipal puede eliminarlo con éxito.

El parásito puede causar nauseas, diarrea y otros síntomas similares a la gripe y que normalmente duran unos 10 días, rindiéndose sin tratamiento. En personas con un sistema inmunológico débil, el parásito puede causar problemas gastrointestinales que tienden a ser mas severos y tenaces y que pueden causar incluso la muerte.

El aluminio, que también se ha utilizado en procesos de tratamiento del agua en forma de aluminio sulfato, es otro contaminante. El sulfato se une con los desechos orgánicos en el agua y se asienta como un metal pesado. Este agua contiene cantidades altas de aluminio, que se asocia con un aumento del riesgo de contraer Alzheimer.

También hay químicos industriales que pueden estar presentes en el agua. El PCB (abreviatura del bifenilo policlorado) por ejemplo, son sustancias químicas que provocan cáncer. Si vas a pescar en los grandes lagos, habrá una gran cantidad de peces no aptos para el consumo.

Haz una prueba en el agua de tu casa. En las casas con mas de 30 años, comprobar el plomo es importante. El gobierno no había prohibido el uso del plomo en las tuberías hasta 1986 y la prohibición no cubría los fregadores, la mayoría hechos de latón que contiene un 8% de plomo. El plomo en pequeñas cantidades puede causar enfermedades del corazón, hipertensión arterial, daños neurológicos, problemas de aprendizaje y hasta infertilidad. Algunos investigadores piensan que no existe un nivel en el que el plomo es un metal seguro para niños ni para adultos. Incluso aunque tengamos tuberías o fregaderos sin plomo, hay bastantes posibilidades de que los grifos contengan algo de plomo ya que es utilizado en los sistemas de agua públicos y pueden pasar al agua.

Aunque a nivel de ciudad no se puede hacer mucho (a parte de concienciar a la población), hay muchos pasos que se pueden seguir para mejorar la calidad de tu agua. Un estudio conducido por la Universidad de North Carolina (USA), realizado sobre 25 grifos nuevos demostró que el agua que estaba en el fregadero durante tan solo unas horas, concentraba de 2 a 100 veces la cantidad diaria de plomo que es clasificada como perjudicial para la salud. Pero también descubrieron que dejar correr el agua durante 1 minuto, cuando el agua no se había utilizado durante varias horas, rebaja considerablemente los niveles de plomo. 

Si consideras que necesitas una unidad de tratamiento casero, recuerda que generalmente cuantos mas contaminantes elimine un sistema mas caro será. Los métodos mas comunes utilizados son FILTROS y PURIFICADORES.

fuente:http://www.alimentacion-sana.org/informaciones/novedades/agua3.htm

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Agua y salud

El agua es un alimento esencial para la vida: los alimentos y los gases se transportan en medio acuoso, los productos de desecho se expulsan del cuerpo mediante la orina y las heces, el agua regula nuestra temperatura, lubrica nuestras articulaciones y contribuye de forma decisiva a dar estructura y forma al cuerpo mediante la rigidez que proporciona a los tejidos, debido a que este preciado líquido no es comprimible.

Además, una correcta hidratación contribuye a mantener la piel tersa y joven, ya que la deshidratación aguda o crónica provoca que la piel se arrugue y resquebraje con facilidad.

Estudios preliminares indican que beber de 8 a 10 vasos de agua al dí­a podrí­an significativamente aliviar muchos malestares en el 80% de las personas, incluso disminuir el riesgo de cáncer de colon en un 45%, además de rebajar el riesgo de cáncer de mama en un 79% y reducir a la mitad de probabilidades de desarrollar cáncer de la vejiga .

El mecanismo de la sed es tan débil que con frecuencia el 37% de los seres humanos lo confunde con hambre. El agua puede ayudar a curar la acidez estomacal, dolores de espalda, migraña, asma, presión arterial y mejorar las condiciones de una diabetes. La depresión, la pérdida del líbido, el sí­ntoma de fatiga crónica, el lupus, la esclerosis múltiple, la distrofia muscular. Todas estas condiciones pueden ser causa de una deshidratción prolongada.

Pese a lo esencial que resulta, el cuerpo humano no tiene provisión para almacenar agua y cada día se pierden en torno a dos litros y medio por la orina (1500 ml), las heces (150 ml), el sudor (350 ml) y la respiración (400 ml). Por tanto, la cantidad de agua que se elimina cada 24 horas debe ser restituida para mantener el organismo bien hidratado.

Síntomas de la deshidratación

Sed, sequedad de las mucosas y de la piel, sensación de ardor y acidez gástrica, somnolencia, fatigabilidad extrema, y si es más grave, ojos hundidos, pulso acelerado, descenso de la tensión arterial, fiebre, retención de líquidos (por lo que algunos órganos, como los riñones, comienzan a fallar, pudiéndose llegar al colapso y la muerte) son algunos de los síntomas de la deshidratación.

NOTA: Recomendamos que tome este artículo de manera informativa, ante cualquier síntoma que usted o sus conocidos padezcan concurra a su médico. “Ninguna información suplanta la revisación minuciosa del especialista”.

fuente: http://www.blog-medico.com.ar/noticias-medicina/nutricion-noticias-medicina/agua-y-salud.htm 

El Agua cura la ACIDEZ ESTOMACAL

fuente: http://www.actosdeamor.com/aguacuerpo.htm

…El mecanismo de la sed es tan débil que con frecuencia el 37% de los seres humanos lo confunde con hambre?

Aún una deshidratación imperceptible retardará el metabolismo tanto como un 3%.

Un vaso de agua calmará el hambre a media noche en casi un 100% de los casos bajo dieta reductora, según un estudio realizado en la Universidad de Washington.

¿ Sabías que... ?

Un descenso de tan sólo un 2% de agua en el cuerpo puede causar pérdida momentánea de memoria, dificultad con las matemáticas básicas y problemas al enfocar la vista sobre una pantalla de computadora o sobre una página impresa?

   El beber un mínimo de 8 vasos de agua al día disminuye el riesgo de cáncer de colon  en un 45%, además de rebajar el riesgo de cáncer de mama en un 79% y reducir a la mitad de probabilidades de desarrollar cáncer de la vejiga.

De acuerdo con los expertos, esto no es opcional, es obligatorio si queremos que nuestro cerebro funcione de una manera óptima.

 
Y si estamos estresados, debemos aumentar a 16 vasos de agua al día.

 
El 90 % del volumen de nuestro cerebro está compuesto por agua y es el principal vehículo de las transmisiones electroquímicas

No te imaginas lo que 8-10 vasos de agua por día pueden hacer para eliminar muchos malestares.

Las personas normalmente NO beben tal cantidad para evitar la molestia de tener que orinar seguido; un inconveniente menor a cambio de una mejora en su salud.

Si el color de tu orina no es de un amarillo muy pálido o mejor aún, sin color, no estás ingiriendo suficiente agua (esto no se aplica si estas tomando vitaminas del complejo B, que producen un natural color amarillo).

El hablar de beber agua, no se refiere al café, tés o sodas. El agua embotellada y/o de manantiales es la mejor.

Estudios preliminares indican que beber de 8 a 10 vasos de agua al día podrían significativamente aliviar muchos malestares en el 80% de las personas.

Cura #1: Tira los antiácidos y cura la acidez estomacal.

La acidez estomacal puede ser una señal de falta de agua en la parte superior del tracto gastrointestinal. Esta es una señal de sed importante que emite el cuerpo humano. 

La ingestión de antiácidos o medicamentos en tabletas contra la acidez estomacal, no corrigen la deshidratación, y el cuerpo continúa sufriendo como resultado de no obtener la suficiente agua.

Tragedia: Al no reconocer que la acidez estomacal es un signo de deshidratación y tratarla por medio de antiácidos, producirá con el tiempo una inflamación estomacal, en el duodeno, hernia de hiato, úlceras y eventualmente cáncer en el tracto gastrointestinal, incluyendo páncreas e hígado.

Beber Agua para Bajar de Peso

Fuente: http://tinyurl.com/IncineradorDeGrasa

Bebe agua para perder peso.
Trata de beber un mínimo de Ocho vasos de 236 mililitros de agua por día. El agua es el suplemento más seguro, más barato (hey, es gratis!), y más efectivo para bajar de peso del mercado hoy en día. 
Tal vez no haya una píldora mágica para bajar de peso en el mercado todavía, pero existe una bebida mágica para perder peso llamada agua que puedes usar para perder peso instantáneamente!. 
No aceptes de antemano el agua en lo que respecta a perder peso... Es muy importante que tomes agua y aquí están las 4 razones por las que debes hacerlo.
1. El Agua Disminuye la Cantidad de Grasa Almacenada en Tu Cuerpo.
Tus riñones se vuelven perezosos en su trabajo cuando no bebes suficiente cantidad de agua y como resultado de no beber agua, tus riñones le entregan la mayor parte de su trabajo no realizado a tu hígado. 
Una de las funciones de tu hígado es ayudar a tu cuerpo a quemar la grasa almacenada para generar energía y no podrá hacer ese trabajo completamente si también tiene que hacer el trabajo que le toca a tus riñones. 
Si no bebes agua le darás a tu hígado doble trabajo, disminuyendo así su potencial para quemar grasa, haciendo así que tu almacenes más grasa. Si bebes suficiente agua tus riñones dejaran de ser perezosos, harán su trabajo de expulsar los residuos de tu cuerpo, y... Tu hígado podrá enfocarse 100 porciento en quemar la grasa almacenada para producir energía. 
Entonces, entre más agua bebas. Menos cantidad de grasa almacenarás en tu cuerpo y a menor cantidad de agua bebas, mayor cantidad de grasa almacenarás en tu cuerpo. 
2. El Agua Suprime el Apetito.
No más comer en demasía, El agua crea la sensación de llenura y así te ayuda a suprimir el apetito. Por solo tomar un vaso de agua antes de una comida tendrás una buena forma de prevenir que comas demasiado en esa comida en particular. 
Si puedes prevenir comer demasiado, la cual es una de las causas principales del aumento de peso, no solo podrás mantener tu peso corporal actual sino que también te ayudará a perder peso. 
3. El Agua Tiene Cero Calorías.
Si reemplazas todas tus gaseosas, jugo de frutas, té, café y cerveza por un vaso de agua, podrías perder una buena cantidad de peso dependiendo qué tanto consumes este tipo de bebidas. 
Por ejemplo una Pepsi de 591 mililitros. contiene 250 calorías, y si bebes 2 botellas por día eso suma 500 calorías. 
Si reemplazas 2 botellas de Pepsi con 2 botellas de agua, estarías rebajando 500 calorías en tu dieta diaria. 
Debido a que 450 kilogramos de grasa contiene 3500 calorías. Deberías perder 453 kilogramos por tan solo reemplazar estas 2 botellas de gaseosa con 2 botellas de agua.
4. Bebe Agua Helada Para Quemar Calorías Extra.
Los estudios muestran que beber agua helada realmente ayuda a quemar calorías. ¿por qué? .
Para poder llevar la temperatura del agua fría a la misma temperatura normal del cuerpo, la cual es 37 grados celsius, tu cuerpo tiene que quemar calorías de grasa. Tu cuerpo tiene que quemar al menos 15 calorías por cada vaso de 476 mililitros de agua helada que tomes para poder llevar la temperatura del agua fría a la temperatura de tu cuerpo. 
Si bebieras 7 vasos de 476 mililitros de agua helada por día, quemarías más de 100 calorías por día o podrías perder más de 4.5 kilos, por año sin tener que hacer nada más, Entre más agua bebas, mejor.

Luce una piel increíble tomando agua

Fuente: http://blogdelabelleza.com/piel/luce-una-piel-increible-tomando-agua

Si quieres que tu piel luzca mas joven, suave y con mejor color, no debes gastar una fortuna en cremas reafirmantes o cosméticos. Simplemente toma agua y ponte una buena crema hidratante.

Porque a veces no confiamos en que el resultado esperado pueda ser logrado con algo tan común, pero les puedo asegurar que es completamente cierto.

Lo mas importante es consumir al menos 2 litros de agua por dia, y si se practica algun deporte, un poco mas.

Otro factor a tener en cuenta es el de hidratar nuestra piel con alguna crema para el cuerpo, por ejemplo cuando salimos de la ducha o cuando estés mucho tiempo al sol.

Esto te permitirá recuperar el agua perdida durante estas dos actividades.

Y si eres de las que visitan la piscina bastante seguido, tomate el trabajo de usar siempre algúnprotector con factor de protección solar que no permita que el sol te deshidrate demasiado.

Y al salir a la calle también es importante ponerse crema, ya que obstaculizará la entrada de cualquier tipo de agresiones medioambiental que pueda “ensuciar” tu piel.

Además, si sueles maquillarte, no hay problema con ello. Solo debes ponerte tu hidratante antes de maquillar la piel, y listo.

Y por ultimo, si tienes piel grasa, también debes cuidarte de no perder mucha agua. Tu piel también necesita hidratación, porque de seguro, la grasitud proviene de un exceso de lípidos, no de agua. Para esto te vendrán bien las lociones fluidas, emulsiones o geles. Por el contrario, para las pieles secas, lo mejor son los productos hipoalergénicos sin jabón o perfume que te vendrán perfecto para realizar la limpieza diaria de la piel.

¿Dos litros de agua para estar más bella?

Fuente: http://www.trendenciasbelleza.com/dietas-y-nutricion/dos-litros-de-agua-para-estar-mas-bella

Cuando se les pregunta a las celebrities por sus trucos de belleza todas contestan lo mismo ” beber dos litros de agua diarios” o ¡más!.

Beber dos litros de agua al día siempre se ha dicho que es lo recomendable y muy benificioso para nuestra salud y belleza. Eliminas mayor cantidad de toxinas, mejora la tonicidad de tu piel, se ve más hidratada y elástica, y nos produce saciedad.

Investigaciones recientes como la publicada en el día de hoy en diversos medios, indican que esto se trata más de un mito urbano, beber en exceso puede ser incluso perjudicial para el riñón si este no es capaz de excretar suficiente agua.

Este estudio realizado por dos expertos de la Universidad de Pensilvania, revela que ni beber más agua hace que el riñón elimine más toxinas, ni tiene efectos beneficiosos para la piel, arruinando así la campaña de publicidad de todas las marcas de agua mineral.

¿Habrá que hacerles caso?.Muchas veces he tenido dudas de si es beneficioso forzarnos a beber dos litros si no tenemos sed ni ganas de beber, a parte que podemos estar haciendo trabajar en exceso el riñón, pero de ahí a que beber dos litros de agua no haga ningun efecto en nuestra piel, me cuesta trabajo creer. Yo, por si acaso, me voy a tomar dos vasos de agua a vuestra salud.

Vía | El País

El agua en la salud y la belleza natural

Existen muchas razones para beber bastante agua cada día

fuente: http://www.belleza-natural.com/el_agua.htm

Es necesario el agua para laadecuada hidratación, limpiar el cuerpo, controla el peso corporal, y promover procesos curativos.

Sin embargo, muchas personas se olvidan de tomar agua osencillamente no consumen la cantidad debida, lo cual es perjudicial no sólopara la salud sino también para la belleza natural de la piel la cual se reseca y se torna áspera.

A continuación les suministramos una serie de recomendaciones para ayudarlo a tomar la cantidad de agua adecuada.

Determine cuánto agua usted requiere.

Se ha dicho que beber ocho vasos de agua de8 onzas al día es suficiente (2 qts,1.8 l) . Sin embargo, la realidad nos indica que la cantidad de agua que una persona necesita cambia de acuerdo con su peso y el nivel de actividad. Igualmente, debe tomar en cuenta que si vive en un lugar muy caliente, ya que tendrá que beber agua adicional.

Lleve agua con usted en todas partes

Si usted realiza viajes largos todos los días, se aconseja que lleve una botella u otro envase con agua.

Conserve un vaso o botella de agua a su lado cada vez que usted estará sentado por mucho tiempo

Puede ser que estará sentado mucho tiempo en su escritorio en el trabajo. Si es así, debe tener una botella a su lado y beber regularmente cuándo está trabajando.

Pruebe traer puesto un reloj de pulsera digital que emite un pip al principio de cada hora.

Si se le olvida tomar agua, podría utilizar, como un recordatorio, un reloj que emita un ruido al principio de cada hora. Si usted bebe sólo una taza pequeña (6 la onza o 180 ml) por hora, usted habrá consumido48 onzas (1.4 l) en un día laboral de 8 horas.

Obtenga un sistema de purificación de agua.

Se aconseja instalar en la casa un sistema de purificación de agua con el fin de evitar contaminación.

Añada limones o pepino al agua

Si desea darle sabor natural al agua, una alternativa económica consiste en agrega al agua el jugo de un limón o rebanadas del pepino

Conserve agua frío, sabe mejor.

Guarde un jarro de agua en el refrigerador en casa.

Consuma sopas, jugos y tés

Es importante, especialmente, si consume poco agua, ingerir sopas, jugos y tés lo cual lo ayudará a estar hidratado.

Sin embargo, no se debe abusar del consumo del agua, ya quepodría resultar tan perjudicial como tomar poco agua.

Igualmente, es importante no tomar demasiada agua al comer ya que diluye el ácido del estómago y puede causar digestión problemas.

Es posible que una persona sufra de una "sobredosis" de agua. La embriaguez de agua ocurre cuando los electrólitos en el cuerpo están tan diluidos que tienen problema conservando el balance tanto interior como exterior de celdas individuales.

En otras palabras si se está bebiendo un exceso de agua mientras no se obtienen bastantes electrólitos puede causar que sus células exploten. Este caso puede ocurrir entre los deportistas. Por ello, las personas que realizan ejercicio por tiempo muy prolongado deben alternarlo con bebidas deportivas para mantener en equilibrio sus electrólitos.

El secreto del éxito al beber Agua

Fuente: http://www.medicinanaturalperuana.com/salud/el-secreto-del-exito-al-beber-agua.html

Algunos creerán que beber Agua es una conducta tan ordinaria que no necesita de consejo alguno, pero se equivocan. Tan sólo al saber que el beber agua representa un gran paso hacia una vida saludable y un cuerpo fuerte, nos indica que no es algo para tomar a la ligera.

Recuerden que el agua arrastra todas las impurezas del cuerpo, llevando consigo cualquier materia perjudicial del estómago y limpiando completamente los riñones. Además de traer a nuestro organismo, millones de minerales necesarios y gran cantidad de oxígeno. Fuera de los reconocidos beneficios estéticos, como una piel más bella y disminución de la temida celulitis (caso de las mujeres).

Así que, como todo en la vida, es de mucha utilidad seguir determinadas pautas para lograr el mejor resultado posible. Con pocos detalles, podrán conocer el secreto del éxito al beber Agua.

• No tomar agua con la comida para evitar arrastrar los alimentos.
• Tomar agua media hora antes o media hora después de las comidas (en forma moderada).
• Si se tiene mucha sed durante las comidas, se debe tomar sólo lo indispensable de agua para quitarla.
• No tomar agua en grandes tragos, tomarla lentamente mezclándola con saliva (como si se estuviera masticando un alimento sólido).
• No tomar agua helada, pues enfría el estómago, retarda la acción natural de los jugos gástricos y afecta el sistema digestivo.
• En caso de mucha sed, refrescar primero la boca, retardando el tragar el agua.

Por último, no olviden que el agua siempre debe estar fresca, ni muy fría ni muy caliente. Además de seguir el clásico consejo de tomar de 6 a 8 vasos de agua pura (natural y potable) al día. Salvo casos de retención de líquidos, en lo que es válido reemplazar un poco de éste preciado líquido, por alguno diurético.

Los secretos de Belleza no solo se esconden en un frasco, ¡también estan en nuestra nevera

Fuente: http://www.tuimagenpersonal.com/contenidos/agua_tratamiento.php

Gracias a los avances en tecnología, expertos en dermatología han podido observar el efecto que ladieta tiene en la textura y apariencia de nuestra piel.

Muchos estudios dermatológicos recientes confirman que el factor más significativo en el cuidado de nuestra piel, no sólo depende tanto de los cosméticos que nos aplicamos, que por supuesto hacen una diferencia, sino también influye en gran medida la dieta alimenticia que hagamos.

Así que .¿qué dieta tenemos que seguir para estar fantásticas?

Agua

Nuestro cuerpo está compuesto de agua en un 70%, por lo tanto es lógico que la falta de ésta tenga mucho que ver con nuestra apariencia.
Por ello, beber agua es sin duda la manera más fácil y eficaz de prevenir las marcas de la vejez, mantener la piel tersa y un cuerpo saludable.

¿Qué efecto tiene el agua sobre nuestra piel?

El agua elimina las toxinas en el cuerpo que cada día se almacena como consecuencia del contacto con la contaminación, el humo del tabaco, el estrés y otras fuentes de formación de radicales libres. En concreto estos últimos son la principal causa de enfermedades de la piel y envejecimiento prematuro.

El agua no solamente permite a la piel tener un aspecto más juvenil, también elimina todos estos elementos que provocan la aparición del acné.

Bacterias, grasa, piel muerta y suciedad acumulada en la piel forman el acné.

Incluso en pieles grasas y con problemas de acné, el agua es necesaria para lavar la suciedad dentro y fuera del cuerpo.

Además, el agua ayuda a las vitaminas y nutrientes a fluir con facilidad por todo el cuerpo. En concreto colabora con todos los órganos del cuerpo para repartir vitaminas E, C y B12, las cuales ayudan a mantener la piel tersa y joven.

¿Cuánta agua tengo que beber al día?

Normalmente se recomienda beber al menos un litro y medio de agua, aunque muchos dermatólogos recomiendan aumentar la dosis a dos o tres litros diarios.

¿Cuando es fundamental beber agua?

Después de hacer ejercicio o de tomar el sol es muy importante recuperar el agua perdida bebiendo. No olvides que el agua es buena tanto para tu organismo como tu apariencia exterior.

Agua por dentro y agua por fuera

Para limpiar la piel de la cara y el cuerpo es mejor que el agua esté templada.

El agua muy caliente puede secar la piel demasiado, pero a la temperatura adecuada, su poder de limpieza es enorme.

Truco de belleza

Beber agua por las mañanas, te ayudará a eliminar la cara abotargada.

¿Quién hubiera dicho que el agua iba a resultar uno de los secretos de belleza más relevantes del nuevo milenio?

Beber agua ayuda a perder peso

Fuente:http://www.ecologiablog.com/post/4448/beber-agua-ayuda-a-perder-peso

Beber agua de forma estratégica nos ayuda a adelgazar. Un plan de lo más sencillo: dos vasos antes de las comidas es la barata y eficaz forma de cuidar la línea que proponen investigadores estadounidenses.

Por lo visto, además de una dieta equilibrada, para perder peso basta con llenar la tripita con el líquido elemento, olvidarse de píldoras y de pócimas raras y caras. De acuerdo con un estudio de la Universidad Estatal de Virginia, quienes bebían dos vasos de agua antes de cada comida adelgazaban más que aquellos que bebían menos de un litro de agua al día y, simplemente, vigilaban lo que comían.

Los resultados de la investigación se han dado a conocer en la conferencia anual de la Asociación Química Americana, presentando el hallazgo como una manera de bajar pesoque no juega con nuestro cuerpo, a diferencia de aquellos productos que limitan la capacidad del organismo de absorber grasas o que juegan con la química del cerebro. “El agua llena el estómago, nos sentimos más llenos y comemos menos”, ése es su único secreto.

El estudio duró alrededor de tres meses, tiempo durante el que los bebedores de agua perdieron un promedio de 15.5 libras, cinco libras más que el otro grupo. Además, en un estudio previo, se halló que los bebedores de agua ingirieron de 75 a 90 calorías menos por comida, cantidad que a lo largo del día podría ascender a casi 300 calorías.

La investigadora Brenda Davy aconseja beber más agua y menos bebidas alternativas: “Para no engordar, la gente debe beber más agua y menos bebidas de alto contenido en calorías. Es una manera sencilla para facilitar el control de peso.”

Por su parte, la British Nutrition Foundation aconseja introducir el agua en la comida misma, pues considera que las sopas, guisos, pastas y otros alimentos ricos en agua son mejores para reducir cintura que el agua sola.

Otra opción es darle más a las frutas, hortalizas o a la avena, pues también ayudan a llenar el estómago con menos calorías, explica Mike Lean, profesor la Universidad de Glasgow. Sin embargo, no hay que abusar del agua: ingerirla en un corto período de tiempo puede provocar convulsiones, inflamación del cerebro e incluso la muerte.

Razones para beber agua para bajar de peso

El agua suprime el apetito en forma natural y ayuda al cuerpo a metabolizar las grasas. Hay estudios que comprueban que al disminuir la ingesta de agua aumentan los depósitos de grasa y al aumentar el consumo éstos disminuyen.

La razón es porque los riñones no pueden funcionar adecuadamente sin suficiente agua. Cuando no pueden trabajar a carga completa mandan parte del trabajo al hígado. Una de las principales funciones del hígado es metabolizar la grasa almacenada para convertirla en energía. Pero si el hígado debe hacer parte del trabajo del riñón, no podrá hacer sus propias funciones a toda marcha. Como resultado metaboliza menos grasa y más grasa quedará almacenada en el cuerpo y se entorpece la baja de peso.

Beber suficiente agua es el mejor tratamiento para la retención de líquidos. El cuerpo interpreta la falta de agua como una amenza a su supervivencia y empieza a almacenar cada gota. El agua se almacena en el espacio extracelular. Esto se manifiesta con pies, piernas y manos hinchados. Los diuréticos ofrecen una solución temporal. Pero fuerzan la salida del agua junto con nutrientes esenciales. Otra vez el cuerpo lo interpreta como una amenza, y sigue almacenando agua. No se rompe el ciclo.

La mejora forma de mejorar la retención de líquido es bebiendo suficiente agua. Una persona con sobrepeso requiere mayor cantidad de agua que una persona más delgada.

El agua ayuda a mantener adecuado tono muscular.
Lo hace dándole a los músculos su natural habilidad para contraerse y previniendo la deshidratación. También ayuda a prevenir la piel suelta que ocurre después de una gran baja de peso. Las células que se encogen flotan en el agua rellenando la piel dejándola lisa y saludable.

El agua ayuda a eliminar toxinas.
Durante la pérdida de eso el cuerpo debe eliminar más toxinas- toda esa grasa metabolizada debe ser eliminada. Cantidades adecuadas de agua ayudarán la eliminación de estas toxinas y subproductos.

El agua ayuda a aliviar el estreñimiento
Cuando el cuerpo recibe muy poca agua saca la cantidad que necesita de fuentes internas. El colón es un fuente principal. El resultado es estreñimiento. Pero cuando una persona bebe suficiente agua, generalmente retorna el normal funcionamiento intestinal.

¿Cuanta agua es suficiente?

En promedio una persona necesita 2 lt de agua al día. Una persona con sobrepeso necesita un vaso adicional por cada 12 kg de sobrepeso que tenga. Debes aumentar la cantidad al hacer ejercicio y si hace mucho calor y/o está muy seco el ambiente.

De preferencia el agua debe estar fría ya que se absorbe con más facilidad que el agua caliente.

Recomendamos seguir este horario:
En la mañana, consumir 1 lt en un período de 30 minutos.

Al mediodía, consumir 1 lt en un período de 30 minutos.

Entre las 5 y las 6 de la tarde, consumir 1 lt.

Cuando el cuerpo recibe toda el agua que necesita para funcionar de forma optima, sus fluidos están en perfecto equilibrio. Cuando esto ocurre has alcanzado el "punto de quiebre". ¿Qué significa esto?

La función glandula endocrina mejora.
La retención de líquido es aliviada ya que se elimina el agua almacenada.
Más grasa es usada como combustible ya que el hígado está desocupado para metabolizar la grasa almacenada.
La sed natural regresa.
Hay pérdida del hambre casi de la noche a la mañana.

Si dejas de beber suficiente agua, los fluidos de tu cuerpo se desequilibrarán otra vez, y puedes experimentar una subida de peso sin explicación y pérdida de la sed. Para remediar esta situación debes volver y esforzarte para lograr otro "punto de quiebre".


Extraído del artículo "The Snowbird Diet" by Donald S. Roberston, M.D., MSC.

Para adelgazar hay que beber 2 litros de agua al día

Fuente: http://www.adelgazamos.com/2006/11/24/para-adelgazar-hay-que-beber-2-litros-de-agua-al-dia/

Todos sabemos que, para perder peso, hay que beber de 2 a 3 litros diarios de agua, dependiendo de las necesidades de cada persona.

Esto es una realidad que todos tomamos como válida, pero, ¿os habéis puesto a pensar por qué ésto es así? ¿Cuál es el fundamento teórico que hay detrás? ¿Por qué si no bebo agua es muy difícil adelgazar? En la respuesta, más compleja de lo que parece, entran en juego 2 órganos internos que tienen la “culpa”: los riñones y el hígado.

Durante la pérdida de peso tenemos que eliminar más toxinas de lo que haría una persona “normal”. Es por ello que los riñones tienen un trabajazo tremendo para poder expulsar toda esta “porquería” a través de la orina ya que, al fin y al cabo, es la función que tienen asignada.

Los riñones necesitan MUCHA agua para funcionar correctamente, es decir, necesitan estar bien hidratados. Si no lo están, piden “ayuda” urgentemente al hígado.

¿Y qué pasa si el hígado hace las funciones de los riñones? Pues que, sencillamente,dejará de hacer sus tareas de forma tan eficiente como nos tiene acostumbrados. ¿Y cuál es la función que más nos interesa por ahora? Pues la de METABOLIZAR LAS GRASAS (o, para que nos entendamos, quemar las grasas).

Esto es bastante lógico pues, ¿qué es más importante? ¿Deshacerse de toda la porquería que recorre nuestro cuerpo y que puede llegar a hacernos mal o quemar esa grasa que ha estado ahí tantos años y que puede esperar un poco más? La respuesta creo que es clara.

En resumen: si no bebemos agua los riñones no cumplen su función de forma eficiente, así que el hígado “le echa una mano” y deja de quemar grasas para poder cumplir esta función “extra” que se le ha asignado.

Así que ya sabéis, cada vez que digan en la tele que hay que beber 2 litros de agua al día mínimo podréis dar a vuestros amigos/as una explicación un poco más científica

Saludos!